On en parle de plus en plus, et c'est une bonne nouvelle : la santé mentale n'est plus un sujet tabou. Pourtant, il reste souvent difficile de savoir où l'on en est soi-même, de reconnaître les moments où « ça ne va pas », et de s'autoriser à demander de l'aide. Voici quelques repères simples.

Écouter, poser des limites d'écrans, passer du temps ensemble… et repérer 3 signes de mal-être chez l'adolescent. Les conseils d'une psy à Claye-Souilly, pour les ados comme pour les parents.

Des relations qui se terminent toujours de la même façon, des conflits répétés avec les proches, la difficulté à trouver sa place avec les autres, ou l'impression de ne jamais rencontrer la bonne personne : les difficultés relationnelles et les échecs sentimentaux font souffrir, et laissent souvent un sentiment d'incompréhension. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui veulent comprendre ce qui se joue dans leurs liens.

Les heures qui passent sans trouver le sommeil, les réveils à 3 heures du matin avec la tête pleine, la fatigue qui s'accumule : les troubles du sommeil épuisent et finissent par peser sur tout le reste. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes pour qui la nuit est devenue un moment redouté.

Peur de l'avion, des transports, de la foule, d'un animal, de conduire, de sortir de chez soi : une phobie est une peur intense, souvent jugée « irrationnelle » par la personne elle-même, mais impossible à raisonner. Elle peut restreindre la vie bien plus qu'on ne l'imagine. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui veulent comprendre ce qui se cache derrière leur peur.

La mort d'un proche, une rupture, un divorce, la fin d'une amitié ou d'une vie professionnelle : toute perte importante bouleverse. On dit souvent qu'il faut « faire son deuil », comme s'il existait un chemin tout tracé. En réalité, chacun traverse la perte à sa manière. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui ont besoin d'un lieu pour déposer ce qu'elles vivent.

Un cœur qui s'emballe sans raison, des pensées qui tournent en boucle, une inquiétude qui ne vous quitte plus : l'anxiété peut envahir le quotidien jusqu'à l'épuiser. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui vivent avec cette tension permanente et qui veulent comprendre ce qui se joue pour elles.

L'adolescence et les années d'études sont des temps de passage. On quitte l'enfance, on se cherche, on fait des choix qui engagent l'avenir, souvent sous pression. Il est normal que ce soit parfois difficile. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des adolescents et des étudiants qui ont besoin d'un lieu à eux pour parler.

« Ça m'arrive encore. » Toujours le même type de relation qui se termine mal, les mêmes conflits au travail, la même façon de s'effacer ou de tout sacrifier. On s'en rend compte, on se promet que la prochaine fois sera différente, et pourtant le scénario se rejoue. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui veulent comprendre pourquoi.

Il y a des périodes où tout semble plus lourd. La tristesse s'installe, l'envie s'éteint, les journées se ressemblent. On se dit que ça va passer, et parfois ça ne passe pas. Au cabinet de Claye-Souilly (77), je reçois des personnes qui traversent ces moments et qui ont besoin d'un lieu pour en parler.

« Je n'y arrive plus. » C'est souvent par ces mots que commence le récit d'un burn-out. Une fatigue qui ne passe pas, une perte de sens, le sentiment d'avoir tout donné sans plus rien recevoir : l'épuisement professionnel touche des salariés, des cadres, des indépendants, des soignants, des enseignants. Je reçois au cabinet de Claye-Souilly (77) des personnes qui traversent cette période et qui cherchent un lieu pour la comprendre.